《清穿：苏培盛成了首辅大臣》全本免费阅读 ggd8.cc
训练场上，苏清安正带领着众人进行着艰苦卓绝的训练，这里仿佛成了一个没有硝烟的战场，弥漫着紧张与拼搏的气息。
虽然这些动作看似简单，但一个动作要做无数遍，且要做到极致标准，对于那些懒散成性的八旗子弟来说，简直如同遭受酷刑一般，让人感到腰酸背痛到了极点。他们只敢极其小声地嘀咕，仿佛蚊子哼哼一般，因为他们深知，一旦声音稍大，就会像引发山崩地裂一般连累全组被罚，到那时，自己必将遭受灭顶之灾，被全部人狠狠收拾。
“休息时间到，全体都有，立正，稍息，向右转，跑步走……”苏清安的口令声如雷霆万钧般响起。
“一二一，一二三四，”大家跟着苏清安把口号喊起来，那声音起初如同没吃饱饭的小绵羊，软绵绵的。
“没有吃饭吗？大声点。”苏清安怒喝道，声音如同炸雷一般在训练场上空回荡。
“分小组喊，声音最小的那一组全体做俯卧撑 100 个。从第一组开始：一二一，一二三四，掉皮，掉肉，不掉队，流血，流汗，不流泪。”幸好现在苏清安内功功力大涨，中气十足，用内力催送出去，声音如同汹涌的海浪，传得又远又清晰。
就在这个时候，下面人禀报说苏清安在进行训练，于是康熙帝见自己折子也批得差不多了，便溜达过来看看，正好见到这震撼人心的一幕。他也算是见多识广，一眼就看出这是内功外放才能把声音传得如此之远且清晰，这个苏爱卿真是武学奇才，康熙帝又在内心感叹着，自己发现了一个武学宗师。
其实康熙帝来，苏清安是清楚的，但他装作不知道，继续接着训练众人，如同一位严厉的将军，丝毫不为外界所动。
“保持队形，组里一个出错，全组一起受罚，大家以后要知道，我们以后处罚最低是每个人 100 个俯卧撑打底的。”几个刺头本来就锻炼得少，正想放松一下，这刚有想法，立马如同泡沫般夭折，赶紧把动作做标准，心里却是有苦难言，仿佛哑巴吃黄连一般。你说不做吧，一组跟你受罚，其它人要做呀，最后自己又要被全组人揍，那场面简直如同狂风暴雨般可怕。
“一二一，一二三四……”苏清安带着众人跑了五圈，选的圈大概一圈有 1 里地，相当于跑了 2.5 公里。主要是看到有些人撑不住了，他们一个个气喘吁吁，仿佛风箱一般，双腿如同灌了铅一样沉重。
“大家加油，还有半圈跑完就结束。”大家一听，也提起了精神，精气神又上来了，最后跑完了，但是集合时却无精打采的，像霜打的茄子似的，只有各组组长和副组长还有少量的人员好点。因为平时他们训练就是蹲马步呀什么的，没见过像今天这种很考体能的训练方式，仿佛从一个温柔的小池塘一下子被扔进了波涛汹涌的大海。
“全体都有，立正、稍息。解散后我会教大家做拉伸，拉伸是为了避免全身肌肉酸痛，还能提高关节的灵活性，改善身体姿势，促进身体恢复，以后每天锻炼前我们都要先做热身运动，锻炼后做拉伸恢复。”
“现在听口令，以中间为基准，两臂间隔左右散开。”
“现在开始给我做拉伸运动。”
“第一个动作是跪式拉伸，第二个动作左侧胸部拉伸，第三个左右侧肱三头肌拉伸，第四个动作大腿内侧动态拉伸，第五个动作支撑小腿后侧拉伸，第六个动作左右腿前侧拉伸，第七个动作腹部拉伸，第八个动作上背部拉伸，第九个动作大臂三头肌伸
【当前章节不完整】
【阅读完整章节请前往原站】
【ggd8.cc】