训练开始了，沈肆跟乔正健在一旁喝茶，乔呦呦带着颜瑛和田俊民他们一起做起了瑜伽。
她每一个动作都做得很到位，舒展的动作中，那纤细柔软的身段，沈肆眼眸一暗。
她微微伸直的脖颈，他甚至能看到她白皙的皮肤，这不禁让他联想到那日看到她换衣服，那光洁白皙的后背……
如此种种，都让他很焦躁，心不再像以前那么宁静。
沈肆垂眸看着杯子里的茶水，他放下杯子，然后拿起自己的竹简，呼了一口气，强迫自己进入书中的世界。
不能再看她了，他越发的控制不住自己的心了，想去书院上学，眼不见为净。
再看跟着乔呦呦做着瑜伽的田俊民和小六，表情痛苦狰狞，哪里还有什么注意力去注意乔呦呦的形体美与不美。
那每一次的拉伸，他们都想死。
乔正健则看得打哈，以前乔呦呦练的时候他们看多了，已经见怪不怪了。
他无聊的起身去他们身边转悠，同时还指导着动作，这让田俊民好气啊。
乔正健自己都不会做，就会在一旁瞎指挥说风凉话。
“三哥，你去跟阿肆认字学习，他们做得很好了。”乔呦呦道。
乔正健讪讪的去找沈肆，然后两人在边上认字。
上午只有瑜伽课，颜瑛觉得还行。
然后接着他们吃完午饭就小憩了。
到了下午的时候，乔呦呦带着他们到院子里进行体能训练。
颜瑛最怕这个。
但乔呦呦不强求她，然后开始训练田俊民和小六，这种训练男孩子做得游刃有余，看着就很舒服。
“我教你们跳绳吧，跳绳训练对体能的提升非常好，而且还能减肥。”乔呦呦道。
沈肆坐在一旁的走廊上，他靠着柱子看着这边。
乔呦呦见他没事做，她道，“阿肆，你过来示范展示一下。”
大家看向沈肆，有些期待。
田俊民就见过沈肆蹴鞠，别的倒是没见过。
沈肆走过来，接过绳子，然后调整了一下长度，接着他们就看到他将绳子飞快的甩了起来。
“哇……”颜瑛双眼发光。
现在她们现场感受到了帅的定义。
“我跟你跳。”乔呦呦见沈肆跳得那么起劲，她也手痒。
沈肆慢了下来，乔呦呦看准时机冲进去，有点挤到沈肆，他摇晃了一下，乔呦呦自然的伸手扶住他的腰，然后道，“准备加快。”
除了乔正健，在场的其他人全部看直了眼，刚才乔呦呦扶着沈肆腰的动作直接暴击了他们。
这太刺激了，看着好让人兴奋怎么回事？
乔呦呦抬头，沈肆低头，她傻乎乎的笑了一下，沈肆眸子一沉，直接破功，然后卡绳了。
“哎呀，你专心点。”乔呦呦拍了沈肆一下，也是习惯性动作，可在他们看来怎么那么娇嗔。
看得人心痒痒的。
“我不跟你跳，你自己找另外一根来跳。”沈肆拿着绳子绕过她走到一旁，然后开始练了起来。
他受不了她那糯糯的样子，虽然她什么都没有做，他就是受不了，在她面前干啥啥不行。
乔呦呦鼓了一下嘴巴，皱了皱鼻子，再去找绳子。
田俊民看得内心一阵尖叫，原来他们私下里是这么相处的。
他也想要一个媳妇了。
小六则是意味深长的看着沈肆，他怎么觉得小四好温柔，对他们的时候冷冰冰的板着一张脸，生人勿近。
颜瑛跟她丫鬟在一旁窃窃私语，议论得好激动。
接下来，沈肆开始运动了，田俊民他们便加入。
有了几个男人的加入，院子里很快就充满了荷尔蒙的味道。
乔呦呦教颜瑛跳绳，让她学会了跳绳，这项运动对减肥也是很有效的。
一直到傍晚了，颜瑛来来回回还是被乔呦呦带着做了跟往时一样的运动量。
做完拉伸颜瑛才回去，回去之后她又泡了个澡，是乔呦呦给她开的养肤药浴。
这样的日子又持续了半个月，颜瑛的身体已经开始发生了变化，体重轻了，塑形也看到了一点效果，但离乔呦呦那种身材还有段距离。
因为颜瑛还是吃不了苦的。
能有这样的效果，全都是乔呦呦管着颜瑛的嘴，给她做了减脂餐，好吃又营养。
“阿肆，我们这两日收
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