末世第一天，姜晨和弟弟斩获两把巨硬核的长刀。

末世第二天，姜晨从劳玉枝那里找到了一把手枪。

有了枪，姜晨可算安心不少。

以前她上学时睡眠总是不好，要不就是睡不着，要不就是做梦梦到《名侦探柯南》里的小黑人拿着一把明晃晃的匕首向她刺去，有好几回她明明意识到了是在做梦可就是醒不来。

最可怕的是梦中梦，以为自己醒了，结果还是没醒，每次都在小黑人刺向她时被吓哭。

姜妈怀疑她沾上了什么不干净的东西，找了一把红色剪刀放在姜晨枕头下面，姜晨一开始觉得是封建迷信，可当天晚上竟然意外的睡的香，就那么睡了几天，失眠做噩梦的毛病竟然出奇地好了。

这回姜晨把手枪放到枕头下，这个大杀器可比剪刀厉害多了，确实有点高枕无忧的意思。

但姜晨还是无法做到真正的高枕无忧。

毕竟，这是末世，在这个世界，什么危险都有可能发生。

一大早，天还没亮，姜晨就把小宝抱给婆婆看着，她则拉着姜旭去了张姐家开始锻炼。

她给自己和姜旭制定了健身计划，她在网上搜索了一下能迅速增加体能的的一些课程，结合两人的实际情况，以求最快的速度提高体能。

这个计划分为4个阶段：适应期、进展期、强化期、巩固期。

适应期：第一天，每天早上40分钟快走或慢跑，加15分钟全身拉伸；

第二天，30分钟自重深蹲3组，每组15次，20分钟平板支撑3组，全身拉伸15分钟。

第三天，40分钟划船机，加15分钟全身拉伸。

循环三天后休息一天。

进展期、强化期、巩固期都在适应期的基础上增加了强度，而姜旭是男孩子，本身体能就比较好，又在这个基础上增加了一些强度。

姜晨现在的体能其实算还可以，起码以前是校长跑运动队的，底子还是有的，只是近年来由于工作疏忽了锻炼，前两年的半马也就勉勉强强跑了下来，成绩羞于启齿。她制定循序渐进的计划也是不想过于激进，如果每天都拼命的锻炼，哪天有丧尸砸门或者碰到坏人，自己胳膊酸的肩不能挑手不能提的那是很危险的事。

弟弟姜旭以前很懒，如果不是有课或者有约他是不可能从宿舍床上滑下来的，还好由于身高有点优势，他还保留着打篮球的习惯，否则，他的体能可能连姜晨都不如，对于姜晨的锻炼计划，他表示根本不是事儿，以为自己可以轻松拿捏。

但一个小时后，累成狗的姜旭，呼哧带喘的样子说明了一切。

姜晨也很累，不过这还是可以坚持住的范围内，洗了澡出来又是神清气爽的一天。

这是末世第二天的清早，水、电、燃气都很稳定，没有要断掉的迹象，只是网络及其不好。

上一世，姜晨记得电是半个月后停的，但中间断断续续的不是很稳定。水和燃气也差不多维持了半个月，只有通讯仅维持了一周。

总之，起码最近一周内，除了不能出门，姜晨一家的生活还是和以前一样，甚至某些地方还比以前好一些，比如不用上班、不上学、不用还贷款，对了，伙食还比以前要好了，婆婆每天变着花样的做各种肉菜，美其名曰，人得多吃肉，多吃肉才有力气。

姜晨洗完澡，时间才早上7点多，公公婆婆刚好也才醒，姜晨去厨房从空气炸锅里拿出早饭，面包片、鸡蛋、烤肠，再热个牛奶，一家人的早饭就搞定了，这些东西保质期都短，再过几天可都要过期了，用来做早饭刚刚好。

婆婆见了觉得不够丰盛，硬生生加了一个肉菜，给姜晨和姜旭一人加了一根鸡腿。

姜晨：“妈，咱们现在还不能那么奢侈，咱们囤的这些东西，我算了算也就只能堪堪过个冬，得为以后做打算。”

婆婆李红：“哎呀，知道了知道了，这不是看你俩这两天挺辛苦的吗，加个鸡腿不算啥。”

姜旭：“姐，你那么啰嗦干嘛，阿姨这是心疼咱俩，让你吃你就吃呗，不吃给我。”

说着，姜旭的筷子伸向姜晨的碗里。

啪！

姜晨打了一下姜旭的筷子，瞪了弟弟一眼。

姜晨：“一边去！”

转头又向婆婆说道：“妈，咱们以后做饭可以，别做那个味道特别大的，现在才第二天，人人家里多少都有点存货，不会惦记咱们这点吃的，等以后时间长了，你再做味道大的，让别人闻到了，咱们麻烦可就大了。”

婆婆：“怎么麻烦大了？人家还能闻着味儿找来吗？”

姜晨：“这倒不一定，外面闻到味道不一定判断出来是哪一家，但大致方位肯定能确定，到时候一家一家查，很可能会怀疑我们的，况且，人一旦饿极了，可是什么事情都能做得出来，我们不能大意！”

末世之中，什么法律，什么道德，通通都不如一口吃的重要！

公公：“晨晨说怎么办就怎么办，别那么多事儿！”

小宝在公公怀里有点撇嘴，看着好像要哭。

公公：“哎呦，小宝，爷爷没说你，说你事儿奶奶呢。”

公公抱着小宝站了起来，哄了一会，小宝又重新恢复了喜笑颜开的样子。

小孩子就是这样，一会哭一会笑，他才不管外面的世界变成什么样，他该吃吃该睡睡，无忧无虑地，享受着人生最幸福的时刻。

而姜晨看着小宝天真的样子，真希望时间就停在这一刻。

婆婆：“行吧，晨晨，妈知道怎么做了，妈虽然比不得你跟小旭，有胆子去杀丧尸，不拖后腿还是能做到的。”

公公：“对了，晨晨，小旭，你俩早晨是去锻炼去了吗？”

姜晨姜旭点点头。

公公：“那我和你妈也得练练，甭管怎么说，我们还没老到走不动，以后万一遇到危险，我们起码能自保。”

婆婆闻言重重点头，这外面的怪物确实太可怕了，但如果有一天要伤害小宝，那她拼死也要护住小宝，她和丈夫确实有必要也锻炼锻炼，增加增加体能，有一天面对怪物，她希望自己也有拿把菜刀就能砍死怪物的能力！

姜晨见公婆如此积极，欣然答应，姜晨和姜旭早上起来锻炼，而公婆可以在上午或者下午去锻炼。

现在26层已经被完全封闭起来，两步电梯门和消防通道都上了锁，全家去对面张姐家其实很安全。

姜旭：“姐，2262那家和电梯是通着的，看着有点不

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